Åben og Rolig Kursus

Open and Calm هي دورة تم تطويرها علميًا يمكنك الوصول إليها من خلال بلديتك أو مكان عملك.

في الدورة المفتوحة والهادئة ، تتعلم الاستراتيجيات التي يمكن أن تعزز الرفاهية والصحة العقلية ونوعية الحياة ، بالإضافة إلى منع وتقليل الإجهاد المتصور.

تحصل في الدورة على أدوات وتمارين عملية يمكن استخدامها بسهولة ومرونة في حياتك اليومية.

تحتوي الدورة على 20 جلسة مدة كل منها 15-20 دقيقة. سيتم إرشادك بمقاطع الفيديو الصغيرة والتأملات والأدوات الأخرى.

أهم شرط مسبق لك لأخذ الدورة هو أن تشعر بالرغبة في ذلك. يمكنك الحصول على جلسات كاملة أو الغوص في التدريبات والأدوات الفردية عندما يناسبك ذلك.

تركز الدورة على تقليل التوتر وتقوية الصحة ومتعة الحياة. إنه ليس شكلاً من أشكال العلاج. إذا شعرت بعدم الرضا الشديد ، فنحن نشجعك على البحث عن شكل أكثر رسوخًا من العلاج.

تعتمد الدورة على البرنامج المطور علميًا والمثبت جيدًا ، Open and Calm. تم تطوير Open and Calm خلال مشروع بحثي بالتعاون مع Rigshospitalet ومعهد Benson-Henry في جامعة هارفارد. يتم تقديم Open and Calm من قبل مؤسسة الصحة العقلية.

Open and Calm هو جهد منتظم لتعزيز الصحة العقلية والوقاية من الإجهاد بالتعاون مع عدد من الجهات الفاعلة في كل من الدنمارك وخارجها. تضم الدورات المفتوحة والهادئة أكثر من 10000 مشارك ويوصي بها المجلس الوطني للصحة.