Åben og Rolig Kursus

Open and Calm là một khóa học được phát triển một cách khoa học mà bạn có thể truy cập thông qua thành phố hoặc nơi làm việc của mình.

Trong khóa học Cởi mở và Bình tĩnh, bạn học các chiến lược có thể tăng cường sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống, cũng như ngăn ngừa và giảm căng thẳng.

Trong khóa học, bạn nhận được các công cụ và bài tập thực hành có thể sử dụng dễ dàng và linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Khóa học bao gồm 20 phiên, 15-20 phút. Bạn sẽ được hướng dẫn bằng các video nhỏ, thiền và các công cụ khác.

Điều kiện tiên quyết quan trọng nhất của bạn để tham gia khóa học là bạn cảm thấy thích nó. Bạn có thể tham gia toàn bộ buổi tập hoặc đi sâu vào các bài tập và dụng cụ riêng lẻ khi phù hợp với bạn.

Khóa học tập trung vào việc giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống. Nó không phải là một hình thức trị liệu. Nếu bạn cảm thấy không hài lòng nghiêm trọng, chúng tôi khuyến khích bạn tìm kiếm một hình thức điều trị phù hợp hơn.

Khóa học dựa trên chương trình được phát triển và đã được chứng minh một cách khoa học, Open and Calm. Open and Calm đã được phát triển trong một dự án nghiên cứu với sự hợp tác của Rigshospitalet và Viện Benson-Henry tại Đại học Harvard. Open and Calm được cung cấp bởi Quỹ Sức khỏe Tâm thần.

Open and Calm là một nỗ lực thường xuyên nhằm thúc đẩy sức khỏe tâm thần và ngăn ngừa căng thẳng với sự cộng tác của một số diễn viên ở cả Đan Mạch và nước ngoài. Các khóa học Mở và Bình tĩnh đã có hơn 10.000 người tham gia và được khuyến nghị bởi Ủy ban Y tế Quốc gia.